Senam di kantor

Senam di kantor...

kalau dah stress atau mengantuk bener di kantor take time 7 minit dan matikan telepon anda, desktop talipon dimatikan juga untuk buat senaman ringan ini..

ikuti arahan betul2...


ni ala taichi ... sebagai intro n warming up..

tiru gaya seperti ni... untuk mengendurkan otot bahu dan leher..



gerak kekanan kemudian ke kiri..

gerak ke kiri kemudian ke kanan


ikuti aja ya... jangan pikirkan apa-apa.....

ambil kayu pukul kuat kuat di dahi.. kalau tidak ada boleh pakai setumpuk buku ini tips untuk menghilangkan ngantuk..


habis itu buat gerakan tangan dan badan...buat gaya happy aja..

kemudian goyang2 kaki dan badan sedikit... buat seperti tidak ada masaalah...



buat secara aggresive pula... jangan peduli apa kata orang lain ..

lenyap sudah semua stress...


buat latihan tambahan.. putar kepala...

lihat wajah di cermin sambil goyang2 n gaya.. ...



terakhir sekali buat joget kucing ala sinchan...

 

Ditanggung stress hilang......